W jaki sposób można poprawić sprawność fizyczną w niedługim czasie?

W jaki sposób można poprawić sprawność fizyczną w niedługim czasie?

Zwłaszcza nie powinno się popalać tytoniu. Nawet jeżeli aktywni jesteśmy fizycznie i widzimy, iż wytrzymałość poprawia się, korzystanie z papierosów produktywnie niszczy wszystkie wyniki związane z regularnym ćwiczeniem. Ponieważ, dzięki zadaniom udoskonalamy sobie kondycję płuc i dotleniamy ustrój, zarazem pomniejszając sobie sprawność przez popalanie. Tymczasem powinno się w każdy dzień spijać filiżankę wody niegazowanej.

Read More